Meditazione per un anno migliore

Meditazione per un anno migliore

L’obiettivo della meditazione non è per controllare i tuoi pensieri, ma per fermarli a controllarti. ~ The goal of #meditation isn’t to control your thoughts, it’s to stop letting them control you.

Pianifica e visualizza la tua vita per un anno 2018 soddisfacente. Il passaggio nel nuovo anno è una stagione potente per guardare oltre il passato e istituire cambiamenti per il futuro. È un buon momento per fissare obiettivi e intenzioni chiare che riflettono i tuoi desideri. Prova a lasciare che i tuoi impulsi seguano il cambiamento per una vita migliore.

Quindi vedi come ciò può influenzare le tue percezioni e inizia provando questa riflessione personale con l’esercizio di Meditazione:

  1. Trova un posto preferito per sederti tranquillamente dentro o fuori. Inspira ed espira completamente e profondamente per alcuni minuti 5-7 volte, mantenendo l’attenzione focalizzata sul respiro inizialmente.
  2. Poi chiedi a te stesso: che cosa puoi cancellare o lasciare andare dall’anno passato mentre ti muovi in questo nuovo anno di crescita e di rinascita? Osserva i tuoi pensieri e sentimenti per 3 o 5 minuti.
  3. Scrivi tre cose che vorresti lasciare andare assolutamente e metti da parte questa lista “Let Go”.
  4. Ora chiedi a te stessa: cosa desideri veramente in questo anno 2018? Quali semi ti piacerebbe piantare? Ancora una volta osserva quali risposte ti vengono e le emozioni associate.
  5. Annota tre intenzioni per il prossimo anno.
  6. Prendi la lista “Lascia Andare” e bruciala, o seppelliscila fuori nella terra.
  7. Torna all’elenco “Intenzioni”. Se vuoi, puoi illustralo o aggiungere colore ad esso. Appendilo da qualche parte lo vedi ogni giorno come promemoria dei semi che hai seminato ‘dentro di te’.

Attenzione: Rigeneri la tua vita se pianti bene nuove idee creative in questo inizio dell’anno, ma i semi e anche la terra o l’ambiente devono essere di ottima qualità. Potresti essere davvero stupita dalla crescente soddisfazione che esperimenti, così come anche stupita dalla connessione profonda al flusso di energia di nuova ‘stagione di vita’ che senti.

Questo è un rituale che ti aiuta di riflettere bene sul lasciar andare il passato, e come rigenerare la tua vita ‘gettando’ Bene i semi delle nuove intenzioni e creazioni nel posto giusto, con le persone giuste, con le situazioni giuste e nei tempi giusti.

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